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「2009年04月」の記事一覧
2009年04月05日
ストレスの要因（ストレッサー）
身の回りの様々な刺激が、ストレッサーになり得ます。
①生物学的ストレッサー：最近やウィルス、花粉、ダニなど
②物理的ストレッサー：音、光、寒さなど
③化学的ストレッサー：タバコ（ニコチン、タール）、酒（アルコール）など
④社会的ストレッサー：
職場、家庭などの社会的、経済的条件、人間関係など
⑤心理的ストレッサー：怒り、恐怖、心配、不安など
＊普段気にならないことが気になる時は、心が疲れている証拠です
＊例えば、「雨音が気になって眠れない」と言いますが、
実は、「眠れないから、雨音が気になる」のです
＊疲れを感じたときは、先ずは休むことを優先させましょう
①生物学的ストレッサー：最近やウィルス、花粉、ダニなど
②物理的ストレッサー：音、光、寒さなど
③化学的ストレッサー：タバコ（ニコチン、タール）、酒（アルコール）など
④社会的ストレッサー：
職場、家庭などの社会的、経済的条件、人間関係など
⑤心理的ストレッサー：怒り、恐怖、心配、不安など
＊普段気にならないことが気になる時は、心が疲れている証拠です
＊例えば、「雨音が気になって眠れない」と言いますが、
実は、「眠れないから、雨音が気になる」のです
＊疲れを感じたときは、先ずは休むことを優先させましょう
posted by 敬聴の会 at 23:09
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