ストレスの要因（ストレッサー）

2009年04月05日

ストレスの要因（ストレッサー）

身の回りの様々な刺激が、ストレッサーになり得ます。

①生物学的ストレッサー：最近やウィルス、花粉、ダニなど

②物理的ストレッサー：音、光、寒さなど

③化学的ストレッサー：タバコ（ニコチン、タール）、酒（アルコール）など

④社会的ストレッサー：

職場、家庭などの社会的、経済的条件、人間関係など

⑤心理的ストレッサー：怒り、恐怖、心配、不安など

＊普段気にならないことが気になる時は、心が疲れている証拠です

＊例えば、「雨音が気になって眠れない」と言いますが、

実は、「眠れないから、雨音が気になる」のです

＊疲れを感じたときは、先ずは休むことを優先させましょう

トップページに戻る▲